FOKUS UND INHALT:
Trainieren unter perfekten Bedingungen im Sport + Seminarcenter Radevormwald (NRW). Verbesserung der KRAULTECHNIK und FREIWASSERTECHNIK (auf der Schwimmbahn) im Schwimmbad LIFE-NESS mit Orientierung im Freiwasser, Schwimmen in der Gruppe bzw. im Wasserschatten und Wettkampftaktik.
 
Der Schwerpunkt der Kraultechnikeinheiten liegt zunächst auf die Wasserlage, der Armzug, die Atmung und der Kraulbeinschlag sowie die Festigung der Technik. Es werden aber auch unterschiedliche Kraulbewegungsabläufe vermittelt um "deinen" richtigen Kraulstil zu finden. Weitere Schwerpunkte sind Freiwasserinhalte auf den 25m Bahnen wie beispielsweise ein effizientes Schwimmen im Sog, unterschiedliche Techniken vom Orientierungsblick, synchroner Armzug bzw. lernen geradeaus zu schwimmen.
 
Das Camp ist für Anfänger sowie Fortgeschrittene, Triathleten und Schwimmer geeignet. Dabei wird jeder Teilnehmer nach seinem individuellen Leistungsstand trainiert.
 
Das Ganze wird unterstützt durch Über- und Unterwasser-Videoanalysen. Alle Videos & Bilder werden zudem unmittelbar nach dem Camp allen Teilnehmern kostenfrei als Download zu Verfügung gestellt.

Das Camp beinhaltet drei Einheiten zu je 90 min auf reservierten 25m Bahnen. Die trainingsfreie Zeit kann individuell genutzt werden.
 
DURCHFÜHRUNG & LEITUNG:
Marco Henrichs
 
INKLUSIVE:
• kostenlose Verpflegung von HEADSTART Getränken während der Trainingseinheiten
• MH-Sportsacademy Silikon-Badekappe
• Videoaufnahmen in drei Perspektiven (Über- und Unterwasser) sowie Gruppenbesprechung der Videoanalysen
• maßgeschneiderte Tipps für jeden Teilnehmer
• Vortrag Kraultechnik Theorie, Training und Wettkampftaktik
 
ANSCHRIFT:
Sport + Seminarcenter Radevormwald (Hotel)
Jahnstraße 29
D-42477 Radevormwald
Tel.: +49 (0)2195 9130-0
E-Mail: info@sport-seminarcenter.de
 
Life-Ness Radevormwald (Schwimmbad)
Carl-Diem-Str. 33
D-42477 Radevormwald
Tel.: +49 (0)2195 91620
E-Mail: info@life-ness.de
 
Hinweis: Die Distanz zwischen Hotel und Schwimmbad sind lediglich 650m.
 
WICHTIGER HINWEIS ZUR UNTERKUNFT:
Die Unterkunft ist nicht im Camppreis enthalten und muss von den Teilnehmer/innen bei Bedarf gebucht werden. Ihr bekommt jedoch einen Rabatt auf die Unterkunft und die Verpflegung mit dem Buchungsstichwort:
"Schwimmcamp Marco Henrichs - MH-Sportsacademy".
Bitte bei der Zimmerbuchung direkt an das Sport + Seminarcenter wenden:
Tel.: +49 (0)2195 9130-0
E-Mail: info@sport-seminarcenter.de
 
Hinweis: Die Teilnahme am Camp verpflichtet nicht zur Übernachtung im Sport + Seminarcenter.
 
KOSTEN Übernachtung inklusive Vollpension (vergünstigter Sonderpreis für Campteilnehmer)
Doppelzimmer = 71€ p.P.
Einzelzimmer = 97€ p.P.
inklusive kostenfreie Sauna, Sporthalle und Kegelbahn
 
ABLAUFPLAN:
 
SAMSTAG
09:15 Uhr: Treffen im Foyer vom LIFE-NESS Schwimmbad
10:00 - 11:30 Uhr: 90min Schwimmtraining
Schwerpunkte: Videoanalysen in 3 Perspektiven & Kraultechnik Basics
12:00 Uhr: Zimmer im Sport + Seminarcenter beziehen
12:30 Uhr: gemeinsames Mittagessen
13:15 Uhr: ca. 90min Kraultechnik Theorie, Besprechung Schwimmvideoanalysen, Trainingsperiodisierung
15:30 Uhr: 90min Schwimmtraining
Schwerpunkt: unterschiedliche Kraulbewegungsabläufe
18:00 Uhr: gemeinsames Abendessen
19:00 Uhr: gemütliches Beisammensein und lockerer Erfahrungsaustausch
 
SONNTAG
ab 08:00 Uhr: gemeinsames Frühstück
10:00 - 11:30 Uhr: Schwimmtraining
Schwerpunkte: Freiwasserinhalte, Festigung der Kraultechnik
11:30 Uhr: Verabschiedung im Schwimmbad
 
STORNOBEDINGUNGEN:
Das Camp darf bis vier Wochen vor Campbeginn kostenfrei storniert werden. Bei einer Stornierung zwischen der 4. und 1. Woche vor Campbeginn reduziert sich die Rückerstattung um 50%. Bei einer Stornierung im Zeitraum von Campbeginn bis 10 Tage vor dem Camp gibt es keine Rückerstattung. Die Teilnahme darf aber mit einer Bearbeitungsgebühr von 10,-€ Gebühren auf eine/n eigene/n Ersatz-Campteilnehmer/in übertragen werden.
 
MINDESTALTER:
- ab 18 Jahre
Ausnahmen unterhalb von 18 Jahren: Nur mit vorab Absprache mit uns ob das Leistungsniveau für das Kraultechnik Camp ausreichend ist. Schreibt uns in dem Fall einfach eine Email an info@mh-sportsacademy.com mit Angabe deiner Rufnummer. Wir werden uns umgehend mit dir in Verbindung setzen.
 
TEILNEHMERZAHL:
Die maximale Teilnehmerzahl ist aus Qualitätsgründen auf 14 Personen begrenzt.
 
BITTE MITBRINGEN:
Schwimmbrille, Kurzflossen, Kickboard (oder Schwimmbrett und Pullbuoy) und Paddles. Gerade Einsteiger/innen empfehlen wir für das Camp noch zusätzlich einen Frontschnorchel, da die Technikübungen erfahrungsgemäß somit einfacher umzusetzten sind. Die Gewöhnung bzw. das Schwimmen mit einem Frontschnorchel soll jedoch möglichst zuvor am Standort trainiert werden. Ein einfaches kostengünstiges Modell ist ausreichend.